PERCORSO DI MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS – NUOVE DATE!!!

(MBSR di Jon Kabat-Zinn) – OTTOBRE/NOVEMBRE 2019

Conduttrice dott.ssa Sara Tancredi (istruttrice riconosciuta dall’Associazione Italiana Mindfulness dal 2014 e praticante dal 2012)

CALENDARIO AUTUNNO 2019:

Sabato 5 Ottobre 10-12:30 introduzione alla pratica di consapevolezza: le sensazioni corporee
Sabato 12 Ottobre 10-12:30 le tonalità emotive: iniziamo dal piacevole
Sabato 19 Ottobre 10-12:30 il triangolo dell'esperienza 
Sabato 26 Ottobre 10-12:30 la reazione da stress
(settimana di sospensione per ponte del 1 Novembre)
Sabato 9 Novembre 10-12:30 la risposta allo stress
Sabato 16 Novembre 10-12:30 stress e relazioni
DOMENICA 17 Novembre GIORNATA DI PRATICA INTENSIVA 10-17
Sabato 23 Novembre 10-12:30 stress e stili di comunicazione
Sabato 30 Novembre 10-12:30 rito conclusivo e saluti

Importante per tutti:

I corsi verranno attivati con un numero minimo di 8 iscrizioni e hanno un numero massimo di 12 posti. I POSTI SONO LIMITATI. Il costo dell’intero percorso è di 300 euro, la fattura emessa potrà essere scaricabile tra le spese sanitarie. Chi porta un amico, compagno o collega potrà usufruire di uno sconto. Le Iscrizioni sono aperte e chiuderanno una settimana prima dei corsi. Chi non dovesse riuscire a iscriversi per esaurimento posti verrà inserito in una lista d’attesa. Il corso è un modo per imparare un modo di essere più a contatto con l’esperienza del momento presente. All’interno di ogni percorso è prevista una giornata di pratica intensiva e un lavoro a casa quotidiano per allenare la pratica della consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Verranno fornite tracce audio, diari e letture per la pratica a casa. Le sessioni di lavoro invece si svolgeranno in pratiche mindfulness guidate dalla conduttrice, momenti di condivisione in piccolo e grande gruppo e momenti di educazione allo stress in modo da trovare modi nuovi per aumentare il nostro benessere nella vita quotidiana. Gli effetti positivi della pratica mindfulness sono ormai evidenziati da tantissime ricerche scientifiche: miglioramento dell’attenzione sostenuta, della concentrazione, riduzione del mind wandering, riduzione dell’ansia, aumento della capacità decisionale e della felicità, aumento dell’intelligenza emotiva, riduzione sintomi psicofisici legati allo stress.

Le iscrizioni verranno fatte attraverso un colloquio in modo da chiarire eventuali dubbi o domande e raccogliere le informazioni necessarie e valutare se il percorso può essere effettivamente utile alla persona in questo momento o meno. Per info iscrizioni contattatemi con un SMS (o whatsApp) al 3401816869 o con una email a dottoressatancredi@gmail.com e appena potrò vi contatterò per il colloquio. 

Colloqui di psicoterapia, consulenza, sostegno e mindfulness presso:

– Reggio Emilia in Viale Ramazzini 72 

– Bologna presso il Centro Riabilitativo Axia Coop Soc Via Grieco 8

Per richiedere un colloquio potete telefonare o mandare un sms o whatsapp al 3401816869 oppure scrivere una email a dottoressatancredi@gmail.com